Чувствуете вину, постоянно критикуете и ругаете себя даже за маленькую ошибку, и к тому же не очень щедры на приятные слова? Поздравляю, вы токсичны по отношению к себе! Но есть и хорошие новости: этот порочный круг можно разорвать, работая над своей самооценкой.

А теперь подумайте: вызывают ли у вас чувство вины, подавленности, недостаточности, обесценивания другие люди? Возможно, друг, коллега, родственники или даже партнер. К этому могут добавляться ревность, проявления пассивной агрессии, наказание молчанием или провоцирование конфликтов. Все это – красные флажки, указывающие на токсичные отношения, а иногда даже на абьюзивные.

Распознать эти тревожные сигналы бывает непросто. Например, токсичность друга может проявиться спустя годы дружбы. Сначала это кажется частью характера, какое-то время вы можете действительно винить себя в неправильных действиях и оправдывать друга, а затем постоянное давление или чувство подавленности не дадут вам покоя.

Что делать в таких ситуациях – как выйти из таких отношений? Или как перестать быть токсичным по отношению к себе и окружающим?

Обо всем этом мы расспросили психотерапевта Владимира Станчишина в новом выпуске подкаста "Як це жити?". Эксперт подробно объяснил, откуда берется токсичность, как убить в себе внутреннего критика и выйти из отношений, где есть насилие.

Отключить рекламу

Подробнее обо всем – в полном видео.

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.

насилиеподкасттоксические отношенияабьюз