Как ухаживать за волосами зимой: советы дерматолога для избежания сухости и шелушения

Пожалуй, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда с приходом холодов волосы электризуются, становятся ломкими и сухими, а кожа головы чешется и шелушится. Почему это происходит? LIGA.Life решила разобраться и узнать, как правильно ухаживать за волосами в зимний период во избежание этих проблем.

Почему волосы и кожа головы страдают зимой?

Зимний период – настоящее испытание для волос, объясняет врач-дерматол лечебно-диагностического центра MIRUM Елена Прошина. По ее словам, есть несколько важных факторов, негативно влияющих на состояние волос:

• Перепады температур. Холодный воздух на улице и сухой теплый воздух в помещении приводят к обезвоживанию волос и кожи головы.
• Синтетические материалы. Шапки и шарфы из искусственных тканей создают статическое электричество, что способствует электричеству волос.
• Недостаточный уход. Зимой волосы нуждаются в более интенсивном питании и увлажнении, но многие продолжают пользоваться привычными средствами ухода, не учитывающими сезонные потребности.

Волосы и кожа головы в холодный период года подвергаются воздействию агрессивных факторов: ветер, влага за счет дождя и снега, низкие температуры, сухой воздух в помещении за счет отопления, продолжает дерматолог:

— Под действием этих факторов волосы по длине могут стать более ломкими, а также может повыситься выпадение волос, а на коже головы может появиться перхоть, сопровождающаяся зудом. Правильно подобранные средства, защита от холода и регулярные процедуры помогут сохранить волосы здоровыми и ухоженными.

Как правильно ухаживать за волосами зимой?

При выборе средств важно учитывать как состояние кожи головы, так и длину волос, отмечает Елена Прошина:

— Когда мы выбираем средства по уходу за волосами, шампунь, то ориентируемся на тип кожи головы — жирный или нормальный. В дополнительном уходе (кондиционеры, бальзамы, маски) – учитываем длину волос, потому что эти средства мы используем по длине, а не наносим на кожу головы. Не нужно бояться сушить волосы феном, но важно не использовать максимальные температуры.

Врач рекомендует придерживаться нескольких основных правил:

• Увлажняйте кожу головы и волосы. Используйте шампуни и бальзамы с увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота, пантенол или глицерин. Маски с маслами ши или кокоса также помогут сохранить волосы мягкими и эластичными.
• Избегайте горячей воды. Мойте голову теплой водой, ведь горячая вода может повредить защитный слой волос, что приведет к его ломкости.
• Защищайте волосы от холода. Всегда носите шапку, но отдавайте предпочтение изделиям из натуральных тканей, пропускающих воздух.

Какие лечебные процедуры следует попробовать?

Лечебные процедуры для кожи головы, если есть конкретные заболевания, можно проводить в любое время года, но каждый период имеет свои особенности — зимой следует обратить внимание на увлажнение и уход за волосами, отмечает Елена Прошина.

— Что касается ухаживающих процедур, которые можно сделать дома или в салоне красоты — это могут быть процедуры, направленные на увлажнение и наполнение длины волос, а также пилинг кожи головы, если из-за ношения шапок кожа головы стала более жирной или появилась перхоть.

Для более глубокого ухода зимой существует несколько эффективных процедур:

• Мезотерапия. Введение коктейлей из витаминов и микроэлементов в кожу головы помогает укрепить волосяные луковицы.
• Ламинирование или кератиновое восстановление. Эти процедуры создают защитный слой, предотвращающий потерю влаги.
• Пилинг кожи головы. Избавляет от избыточного шелушения, улучшает кровообращение и способствует лучшему усвоению питательных веществ.
  
  

Следует ли менять рацион или добавлять витамины для укрепления волос зимой?

Для того чтобы поддерживать волосы и кожу головы в здоровом состоянии, нужно соблюдать режим сбалансированного питания, впрочем, эта рекомендация актуальна не только зимой, говорит врач-дерматолог Елена Прошина. По ее словам, нужно употреблять в пищу все группы продуктов: овощи, каши, мясо, рыбу, молочные продукты. Особое внимание следует уделить витаминам A, E, D и группы B, а также омега-3 жирным кислотам:

— Не забудьте об употреблении овощей, добавляйте разнообразные сезонные овощи в каждый прием пищи, например зелень, свеклу, тыкву, морковь. Женщинам следует добавлять в рацион красное мясо, например, запеченную говядину или печень, поскольку дефицит железа может вызвать выпадение волос. Перед приемом витаминов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, ведь чрезмерное потребление витаминов может быть вредным.

Помните: ваши волосы – это часть вашего образа, поэтому уделите им внимание даже в морозное время года.