Манипуляции и абьюз: что делать, когда онлайн-знакомства ранят – советы психолога
У более чем половины украинцев (58%) был негативный опыт общения на платформах для знакомств. Только 18% знают, как реагировать в таких ситуациях. Об этом говорится в сентябрьском опросе Rakuten Viber Dating.
Команда Viber Dating вместе с психологом Анной Вершебенюк проанализировали, как распознавать тревожные сигналы в начале знакомства и избегать неудачных знакомств.
На что обратить внимание в начале знакомства
Психолог отмечает, что признаками токсичного собеседника могут быть спешка в знакомстве, а слова о "мгновенной любви" часто предшествуют манипуляциям или попыткам быстро вступить в зависимые отношения. Идеализация или негативные высказывания о бывших могут свидетельствовать о склонности к абьюзу и перекладыванию ответственности. Тревожным "звоночком" также является пренебрежение личными границами, постоянное хвастовство без интереса к собеседнику – это признак нарциссического типа.
Мошенники, игнорирование и абьюз: как реагировать на обиды
Респонденты отметили, что чаще всего на платформах для знакомств сталкивались с такими проблемами, как мошенничество, гостинг (игнорирование), абьюз, нарциссизм и незрелые партнеры. Психолог проанализировала каждый из этих сценариев и дала советы, как действовать в таких ситуациях:
Мошенники-манипуляторы. "Их можно распознать по нескольким типичным признакам: он быстро переводит разговор на тему денег, рассказывает драматические истории о долгах, болезни или "внезапных проблемах", создает давление через чувства жалости ("если ты меня действительно ценишь – помоги") или же предлагает "выгодные инвестиции". Часто такие люди пытаются вызвать у вас вину, заставляя доказывать искренность чувств деньгами", – объясняет психолог.
В общении с мошенниками важен короткий и четкий отказ без оправданий и дискуссии. Например: "Мне некомфортно обсуждать финансовые вопросы". Если после "нет" человек настаивает – это тревожный сигнал, и общение следует прекратить.
Игнорирование или "гостинг". Вершебенюк отмечает, что часто такое поведение свидетельствует об эмоциональной незрелости или страхе близости. Иногда исчезновение без объяснений является формой манипуляции. "В НЛП существуют стратегии, когда человека намеренно выводят из привычного эмоционального сценария, чтобы вызвать дезориентацию и повысить склонность поддаваться влиянию. Например, собеседник активно вам пишет, создает ощущение эмоциональной близости – а потом внезапно исчезает. Это может оставить вас в состоянии тревоги и поиска: "Что случилось? Почему он/она пропал/-ла?" В результате вы начинаете больше думать об исчезнувшем, идеализировать его; возникает ощущение, что нужно любым образом "вернуть внимание"; усиливается эмоциональная зависимость. Когда контакт восстанавливается, это воспринимается как награда", – объясняет психолог.
Преодолеть гостинг помогает осознание, что молчание – это тоже форма ответа. Если контакт неоднократно обрывается без объяснений, стоит сохранить собственные ресурсы и не тратить силы на ожидание.
Абьюз и обиды. Эмоциональный абьюз может проявляться через пренебрежение, унижение, грубый тон и систематическое обесценивание. В таких ситуациях важно своевременно очертить личные границы и не допускать нарушения собственного достоинства. "Для этого нужно, во-первых, понять, что именно для вас неприемлемо (например, не готовы сразу обсуждать личные темы или прошлые травмы, переходить из чата к встрече и т.д.). Во-вторых, озвучивать четко и спокойно, без оправданий, что вас не устраивает. Границы работают только тогда, когда вы их называете словами. Например: "Я не хочу сейчас обсуждать эту тему". Если абьюзер не меняется – без колебаний завершайте контакт", – советует эксперт.
Чрезмерная самовлюбленность. "Люди, которые рассказывают только о своих успехах и не интересуются вами, часто ищут не отношений, а слушателя для собственного эго", – комментирует Анна. Решение продолжать общение зависит от вашего эмоционального ресурса. Если разговоры истощают – стоит их прекратить. В здоровых отношениях обе стороны заинтересованы друг в друге.
"Маменькины дочки/сыночки". Признак таких собеседников – зависимость от родителей в принятии решений, сравнение с мамой или папой, неумение брать ответственность за собственную жизнь. Если вы чувствуете, что постепенно становитесь "спасителем" – это сигнал остановиться. Такие отношения редко дают пространство для зрелого партнерства.
"Чтобы выйти из общения с незрелым человеком, важно осознать, что его инфантильность – не ваша ответственность и не ваша задача для исправления. Лучшая стратегия – четко озвучить свои границы и прекратить контакт, если их не уважают. Вместо оправданий можно использовать нейтральные фразы вроде: "Я вижу, что наши представления об отношениях очень разные", "Мне нужен партнер, который самостоятельно принимает решения", – заключает психолог.
Как восстановиться после неудачного знакомства – советы от эксперта
Чтобы пережить негативный опыт, психолог советует:
Позвольте себе прожить неприятные эмоции. Разочарование, злость или печаль – естественная реакция, и их не стоит подавлять. Важно дать себе время, чтобы пережить этот опыт без самообвинения.
Вернитесь к собственным ресурсам. Сделайте то, что помогает вам почувствовать себя активным: спорт, встреча с друзьями, творчество, путешествие.
Похвалите себя. Неудачное знакомство не определяет вашу ценность. Вершебенюк советует похвалить себя за то, что вовремя распознали опасность и защитили себя.
Комментарии