Фундамент для крепких отношений закладывают в детстве. Фразы, которые этому способствуют

Доктор Трейси Далглиш – клинический психолог, семейный терапевт и эксперт по вопросам отношений – утверждает, что многие взрослые тратят немало времени на то, чтобы отойти от паттернов, усвоенных в детстве. Об этом пишет CNBC.

"То, что мы говорим своим детям сегодня, становится их внутренними шаблонами для будущих отношений. Это формирует то, как они ведут себя с партнером и чего ожидают от любви", – говорит Далглиш.

Поэтому важно демонстрировать детям, как выглядит эмоциональная безопасность, ответственность и надежная привязанность в обычных ситуациях.

Четыре фразы, которые использует Далглиш, чтобы научить своих детей, как выглядят крепкие, здоровые отношения:

"Это нормально, что ты видишь это по-своему. Я вижу иначе. Нам необязательно иметь одинаковые взгляды". Разногласия это не плохо, говорит терапевт и замечает, что в своей профессиональной практике видела, как пары "застревают" в попытках убедить друг друга в своей правоте.

"Им никогда не объясняли, что два человека могут быть разными и одновременно достойными любви и принятия, – добавляет специалист. – Я хочу, чтобы мои дети знали: иметь разные взгляды – это нормально. Любовь строится не на одинаковости, а на уважении".

"Хочешь, чтобы я помогла решить проблему или просто выслушала?". Вместо предположений следует отдать предпочтение конкретному вопросу: "Что тебе нужно сейчас?". Такой вопрос придает ребенку ощущение внутренней силы и учит его распознавать и озвучивать собственные эмоциональные потребности.

"Прости. Я рассердился и не остановился, чтобы подумать над тем, что ты сказал. В следующий раз я сделаю паузу или глубоко вдохну". Искреннее извинение – это умение назвать, что пошло "не так", и сказать, что именно ты сделаешь иначе в следующий раз.

"Когда мы демонстрируем ответственность, мы показываем детям, что ошибаться – это нормально, а умение признавать свои ошибки помогает строить более глубокую связь", – говорит психолог.

"То, что ты только что рассказал, очень интересно. Спасибо тебе". Люди стремятся знать, что они важны для тех, кого любят, – делится доктор и замечает, что эта фраза подтверждает: ваш ребенок – важен.

"Во взрослой жизни одна из самых болезненных ран в отношениях – это когда тебя не слышат. Поэтому, когда мы искренне интересуемся внутренним миром ребенка, мы закладываем основу для эмоциональной открытости и любознательности к себе и к другим", – резюмирует Далглиш.