Как насладиться зимними праздниками, если встречаете их не в отношениях и без семьи

Эксперты утверждают, что не стоит отказываться от Рождества и зимних праздников из-за отсутствия партнера, семьи или близких друзей. CNN предлагает найти и создать новые традиции со знакомыми или с самым важным человеком в жизни каждого – с собой.

Отсутствие партнера или близкого человека, который может составить компанию на праздновании, может вызвать чувство вины, стыда или даже страдания. Это в свою очередь усиливает чувство одиночества и печали, говорит доктор и клинический психолог Аянна Абрамс.

Писательница Шани Сильвер утверждает, что если человек один, это не делает его праздник менее значимым. "Дом, в котором живет один человек, – полноценный дом".

Для чудесного праздника стоит вспомнить, что доставляет вам радость, советует Шани Сильвер. К примеру, если каждый год посещали праздничные ярмарки с бывшим партнером, не отказывайтесь от этого – пойдите сами или с друзьями.

"Ваш бывший партнер не любил коньки, а вы всегда мечтали попробовать? Ваше время пришло", – отмечает Шани Сильвер.

Однако если праздники вызывают серьезное уныние, стоит обратиться к терапевту, советует психолог Аянна Абрамс. Поддержка особенно важна, если грусть сопровождается изоляцией, ощущением подавленности и/или потерей аппетита.

"Забота о себе физически, эмоционально и психологически поможет обрести радость в этот сезон", – добавляет доктор клинический психолог и профессор психологии из The New School for Social Research, Адам Браун.

Следует установить границы и ожидания. Если просмотр соцсетей вызывает отрицательные эмоции, следует сделать паузу, даже заблокировать или скрыть определенные аккаунты. Сейчас можно рассмотреть вариант подготовки ответов на случай вопроса о личном статусе на праздники, чтобы избежать неудобных моментов.

Эксперты акцентируют внимание на самом важном – то, как вы будете проводить праздничные дни, должно соответствовать вашим настоящим желаниям и возможностям.