Интервальное голодание часто представляют как простую формулу долголетия. Но после 30-40 лет оно может работать не в пользу, а против – ускорять потерю мышц, нарушать гормональный баланс и снижать восстановление, особенно если вы тренируетесь. LIGA.net вместе с эндокринологом, диетологом и врачом спортивной медицины Алиной Мошенской разбирает, какие диеты действительно имеют доказательную базу долголетия, кому подходит интервальное питание и как сочетать спорт и еду так, чтобы замедлить старение. Подписывайтесь, читайте, сохраняйте полезные советы.

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.

здоровое питаниездоровьедолголетиеупражнения для долголетия