Как зарубежье меняет украинок: 6 наблюдений психолога

Вынужденное переселение – стресс для украинцев. Внешне хорошие условия жизни не избавляют от внутренних переживаний и личных проблем. Женщин (потому что большинство из переселенцев составляют женщины с детьми) все чаще "штормит". Клинический психолог, психоаналитик, кандидат Европейской конфедерации психоаналитической психотерапии Лилия Высоцкая делится своим опытом и рассказывает, как полтора года жизни за границей изменили украинок и как лучше адаптироваться по возвращении домой.

Адаптированные и неадаптированные

Ссылаясь на собственный опыт и опыт коллег, психолог выделяет две наибольшие группы украинок за границей:

В первую входят те, кто быстро адаптировался. Выезд за границу помог им решить личные вопросы (например, при непрочных отношениях расстояние снижало напряжение). Эти женщины использовали возможности для изучения языка, обучения детей, увидели новые виды развития и заработка. Они очень довольны новым этапом жизни и не уверены, что будут возвращаться.

Внутри первой группы есть подгруппа – люди с национально сознательной позицией. Они адаптировались, но все, что ими делается, делается для реализации в Украине по возвращении. То есть весь приобретенный ресурс, все знания они будут направлять на восстановление страны.

Во вторую группу входят те, кто до сих пор не смог принять новые условия жизни. Для этих людей вынужденный переезд стал сильной травмой, насилием. А если это накладывается на личный травматический детский опыт, то они чаще думают лишь о том, чтобы вернуться. Эта идея фикс не дает им развиваться, учить язык, они не хотят ничего. В их воображении они не просто вернутся в свою страну, а вернутся в свою довоенную жизнь. И здесь ожидает разочарование — прошлой жизни уже не будет и нужно все равно адаптироваться к новым условиям.

К своим детям женщины второй группы становятся безразличными, и малыши от этого страдают. Ведь если не могут адаптироваться родители, не могут адаптироваться и дети. Кстати, встречаются случаи, когда подростки лучше приспосабливаются к новой жизни, чем дети и родители, поэтому не хотят возвращаться домой.

Независимо от принадлежности к группе, все переселенцы проходят через депрессивные состояния, имеющие разную интенсивность. Всегда есть место для грусти и сомнений.

Психолог отмечает 6 изменений, происходящих с переселенками в течение пребывания за границей:

Стали самостоятельными

Утратив опору в виде стабильной работы, внимательного мужчины, уютного дома, украинки попали в новую реальность. В этой хорошей реальности у них ничего своего нет. Только дети, о которых нужно заботиться. Женщины исподтишка плачут и принимают успокаивающие, но неустанно ищут новые возможности для семьи. Они переступают через себя и идут работать уборщицами или помощницами на кухне, чтобы социальные выплаты не прекращались.

В стрессовой ситуации ярче проявляется "потребительская позиция". Конечно, Европа способствует взаимопомощи, делает много добрых дел для переселенцев, но иногда наши люди не чувствуют нравственных границ, и начинают требовать каких-то преференций: "У нас война, нам все виноваты", "У меня маленький ребенок, так что давайте бесплатно". При всех сложностях за границей нельзя забывать о благодарности.

Преодолевают стереотипы

И вот лишь некоторые из них:

• Комплекс неполноценности. Женщины, попавшие в маленькие города и села, наблюдают как лучшие, так и худшие условия проживания. Например, в некоторых странах актуальна проблема нехватки общественного транспорта. Мало того, что автобусы приходят раз в один-два часа (а бывает и два раза в день), да еще и проезд дорогой, больше — автобусы не всегда соблюдают график.

Еще один яркий пример – в Украину все возвращаются лечиться. Не только потому, что у нас дешевле, но и потому, что услуги предоставляются быстрее, а иногда и качественнее. Особенно востребованы стоматология и хирургия.

— Подобные сравнения помогают украинкам избавиться от комплекса неполноценности, который был до выезда, дают более объемное видение мира и помогают больше себя ценить, — считает Лилия Высоцкая.

• Возрастной ценз. В Европе 40-летняя женщина считается молодой. Здесь много людей, которым за 60, поэтому психологически украинки чувствуют себя за границей младше, чем в родной стране.
• Необязательно "тащить на себе весь дом". Попав в развитые страны, украинки увидели более внимательное отношение мужчин к своим женщинам. Европейский мужчина спокойно гладит белье для всей семьи утром, пока все спят, ходит с детьми на площадку, готовит ужин, воспринимает жену как партнера. Часто это резонирует с тем отношением, к которому привыкли некоторые украинки.

Учатся

Дело не только в изучении языка принимающей страны. Зарубежье учит украинок толерантному отношению к детям и к себе.

Некоторые женщины до выезда не могли выдерживать своих детей, поэтому поднимали на них руку, кричали. За границей нельзя бить детей и повышать голос в общественных местах. Общество не воспринимает такую модель воспитания, а социальные службы скоро реагируют на акты насилия. Это стало неожиданностью для некоторых матерей, уехавших, например, из сел.

— Это не вопрос уголовных органов, скорее всего, непринятие физического насилия идет из поколения в поколение, — объясняет Лилия Высоцкая. – В обществе такие понятия зарождаются в малых группах (в семьях) и поддерживаются на уровне государственных структур. Надеюсь, что европейская культура поможет нашим мамам немного больше проявлять толерантность и уважение к себе и детям.

Это болезненный для нас вопрос самоотношения. Если в Европе ценность человеческой жизни и достоинства безусловна, то у нас это часто ставилось под вопрос из-за тяжелого исторического опыта.

Активнее обращаются к психологам

Чаще всего люди ориентированы на краткосрочные форматы, потому что хотят решать конкретные задачи (например, женщины возвращаются к мужчинам, а отношения уже "не клеятся").

Обращения в большинстве своем касаются адаптации, чувства опасности, перепадов настроения, депрессивных состояний, даже когда женщина находится за границей в достаточно приемлемых бытовых условиях. Если раньше запросы фокусировались вокруг отношений в семье – "как быть вместе", то сейчас это "как быть на расстоянии". Часто возникают вопросы собственной идентичности, переосмысления привычных ценностей и смыслов в своей жизни.

— Обычно человек обращается тогда, когда уже находится в разрушенном состоянии, — отмечает она. — Распространено мнение о том, что если кто-то находится в безопасности, то у него все хорошо, стереотипно. Поначалу все пытаются подстроиться под новые обстоятельства жизни. И снаружи для этого есть все необходимые условия, но внутри совсем другая картина. Иногда на фоне стресса поднимается собственный травматический опыт, затем человек пытается преодолеть этот конфликт своими силами, но еще больше запутывается.

Часто люди обращаются к психиатрам, чтобы решить проблему таблетками, снимающими напряжение. Но такой подход проблему не решит, потому что таблетками невозможно изменить мировоззрение, и в дальнейшем трудно избежать глубокой депрессии.

— У меня были случаи, когда люди приходили в состоянии дефрагментации (очень глубокого депрессивного состояния, когда трудно понять, что ты можешь, что – нет). Наблюдались апатия, подавленное состояние, психозы, обостренная чувствительность. И когда они все перепробовали — и таблетки , и алкоголь — и ничего не помогло, тогда обращались к специалистам, значительная часть пациентов опирается и на психиатрию, и на психотерапию, и такой подход дает более устойчивый результат.

Чаще разводятся

В первом полугодии 2023 года в Украине количество зарегистрированных браков сократилось на 17% до соответствующих показателей прошлого года. Количество разводов увеличилось на треть, отмечается на Опендатабот.

— Многое зависит от предыдущего опыта пары, эмоциональной связи, которая становится основой для того, чтобы пережить и выдержать изменения, — объясняет психолог. — Часто партнеры отдаляются друг от друга, больше не могут быть откровенными. К примеру, мужчины не понимают, почему женщина чувствует себя плохо в другой стране, если она в безопасности. А женщина чувствует, что неспособность мужчины в этой ситуации понять ее чувства, очень сильно ее разочаровывает.

В качестве выхода некоторые семьи ищут возможности для встреч: женщины приезжают на время и затем возвращаются в безопасное место.

Хотят, но боятся возвращаться

При возвращении домой также требуется внутренний ресурс, чтобы преодолеть стресс. А поскольку психика уже истощена, бывает непросто ее генерировать. Нам нужна энергия для поиска решений, как строить свою жизнь.

В практике психолога была пациентка, которая в начале полномасштабной войны попала в Германию. Ей там категорически не нравилось. Алкоголь, пилюли, слезы и даже новая личная жизнь не спасали ее от депрессии. Если бы она тогда имела осознанное решение уехать, то это было бы здорово, но при вынужденном переселении для нее все было чужим и неприемлемым. После долгих размышлений она вернулась домой и первые три недели целовала каждый уголок своей квартиры, обняла всю мебель, все подушки. Она будто вернула себя себе.

После нескольких обстрелов столицы женщина решила периодически уезжать из Украины и возвращаться. И вот когда это стало ее личным решением, изменения перестали быть стрессом. Она договорилась с собой и успокоилась.   

— Если психика достаточно гибкая и текущий стресс не помешал восстановлению, адаптация будет проходить легче, — рассказывает Лилия Высоцкая. – Но из того, что вижу сейчас, все равно нужна какая-то краткосрочная психотерапия для того, чтобы запустить изнутри ресурс на восстановление, чтобы человек скорее нашел систему координат и сформировал свою "дорожную карту".

Алена Семко для LIGA.LIfe