Як знайти мотивацію, коли ти у депресії. Поради психолога
Люди, які перебувають у депресії, часто не відчувають мотивації робити те, що повинні. Як це виправити, розповідають психологи.
Люди, які перебувають у депресії, часто не відчувають мотивації робити те, що повинні. Але відсутність мотивації не повинна перешкоджати позитивним діям. У цьому випадку може допомогти прихильність власним цінностям і цілям – це спонукає нас робити бодай щось, навіть коли мотивація відсутня.
І тут виникає цікавий момент – дія сама собою може підвищити мотивацію, а результат допомагає підтримувати позитивну поведінку.
Психолог Роберт Л. Ліхі, який працює з людьми у депресії, у своїй статті на Psychology Today дає поради, як знайти мотивацію у такому стані.