Фото: unsplash.com

Моріт Саммерс, сертифікований особистий тренер і засновник навчальної студії Form Fitness в Брукліні, розповідає про найпоширеніші помилки, які люди роблять під час тренувань HIIT, а також дає поради щодо того, як їх виправити.

Ви робите HIIT щодня

Занадто багато тренувань – це не завжди добре й не означає, що так ви швидко схуднете. Якщо ви робитимете HIIT щодня, ваше тіло почне руйнуватися. За даними клініки Майо з часом, надмірні фізичні навантаження можуть призвести до таких травм, як тендиніт або стресовий перелом.

Додайте сюди гормональний дисбаланс, який призводить до хронічної втоми, я картина стане зовсім сумною.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.