Фото: depositphotos.com

Здоров’я кишківника залежить від мікроорганізмів, які живуть у травному тракті. Ці бактерії, дріжджі та віруси (їх існує трильйони) також називаються "мікробіомом" або "флорою". Підтримка правильного балансу цих мікроорганізмів є життєво важливими для фізичного та психічного здоров’я. 

Доктор Е. М. Квіглі у своєму дослідженні, опублікованому в Journal of Gastroenterology and Hepatology, зазначає, що наявність великої кількості цих корисних бактерій у кишківнику може поліпшити роботу імунної системи, зменшити симптоми депресії, допомогти в боротьбі з ожирінням та забезпечити безліч інших переваг.

Поради для здорового шлунку

Уникайте стресу

Хронічний високий рівень стресу негативно впливає на все наше тіло, включно зі шлунком. Як показали дослідження на тваринах, психологічні стресові фактори можуть порушити роботу мікроорганізмів у кишківнику, навіть якщо стрес лише короткочасний.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.