Тренуйтеся як космонавти: НІІТ-протокол для тих, кому бракує часу
Швидкість та велика кількість повторів – головний тренувальний секрет космонавтів, який дозволяє їм підтримувати себе в хорошій фізичній формі.
Польоти на Місяць, колонізація Марсу, міжгалактичні подорожі вже давно бентежать уяву людства. Здається, ще трохи – і все це стане нашою повсякденною реальністю. Однак, не поспішайте купувати скафандр, спершу – придбайте абонемент до спортзалу.
Адже щоб пробути достатньо довго у космосі без серйозних порушень у системах організму – доведеться гарненько потренуватися!
Що робить з нашим тілом невагомість
Перші тривалі польоти у космосі показали, що відсутність звичної людям сили тяжіння швидко призводить до зменшення щільності кісток, втрати об’єму та сили м’язів, погіршення роботи серцево-судинної системи, а також змін у роботі імунної, нервової та гуморальної систем.