"Ти це вигадуєш" – що таке газлайтинг і як зрозуміти, що вами маніпулюють
Газлайтинг – одна з найпідступніших форм психологічного насильства, що поступово стирає зв’язок людини з власним досвідом. Дослідження показують: газлайтинг може призвести до тривоги, низької самооцінки, невпевненості в собі та, зрештою, депресії.
У розмові з LIGA.net Юлія Падун, акредитована терапевтка, супервізорка й тренерка в методі DBT пояснює:
- Що таке газлайтинг?
- Які є етапи психологічного контролю?
- Які фрази видають газлайтера?
- Як відновитися після досвіду знецінення?
Що таке газлайтинг у стосунках і чим він відрізняється від інших форм психологічного насильства?
Газлайтинг – це дуже підступна форма психологічного насильства, під час якої людина навмисно чи несвідомо спотворює факти, заперечує очевидне або перекручує події так, щоб ви почали сумніватися у власному сприйнятті реальності, пам’яті й адекватності, розповідає Юлія Падун.
– Суть газлайтингу – не просто образити чи принизити людину, а послідовно ставити під сумнів її здатність довіряти власному сприйняттю.