Зменшує стрес, запобігає когнітивному старінню – усі ці неочевидні переваги читання

Читання може бути не лише хобі, а й інструментом для підтримки когнітивного здоров’я, – каже докторка Кетлін Джордан, головна медична директорка Midi Health. Вона зауважує, що розумово стимулювальні заняття – як-от читання, опанування нових навичок або розв’язування головоломок – допомагають підтримувати активність мозку, знижують рівень стресу та з часом формують стійкість.

У 2016 році дослідники Єльського університету протягом 12 років спостерігали за 3635 дорослими віком понад 50 років. Вони виявили, що учасники, які щодня читали книжки щонайменше 30 хвилин, жили в середньому на 23 місяці довше, ніж ті, хто не читав – навіть після врахування таких чинників, як вік, стать, освіта і стан здоров’я.

Цей ефект продовження життя був менш вираженим у тих, хто читав лише газети або журнали. Книжки, за словами докторки Джордан, мають унікальний захисний ефект.

"Коли ви сідаєте з книжкою, це часто вимагає глибшої концентрації, більш тривалого фокусування й активнішого залучення, ніж просто перегляд коротких статей", – пояснює вона.

Матеріал підготував Verywell Mind. LIGA.net розповідає, як читання підтримує здоров’я мозку й відтерміновує хворобу Альцгеймера, а також підтримує емоційну стійкість і може допомогти знайти друзів.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку LIGA PRO. Перейдіть до повної версії сторінки.