Поради

Страва дня | Рецепти сніданків. Готуємо омлет зі шпинатом, картопляне суфле та гамбургер з авокадо

19.07.2021, 07:00 • 2 хвилини
Рецепти сніданків. Готуємо омлет зі шпинатом, картопляне суфле та гамбургер з авокадо - Фото
Фото: depositphotos.com

Ранковий гамбургер з авокадо

Інгредієнти:

  • булочка для гамбургера;
  • 1 помідор;
  • 1 листик салату;
  • 2 шматочки бекону;
  • 1 авокадо;
  • 1 яйце;
  • майонез – на смак;
  • часник – на смак;
  • базилік та сіль – на смак.

Техніка приготування:

  1. Розріжте булочку та запечіть.
  2. Поріжте помідор, додайте базилік.
  3. Обсмажте яйце.
  4. Змішайте в блендері авокадо, майонез та часник.
  5. Змастіть булочки сумішшю з авокадо.
  6. Покладіть на нижню булочку лист салату, бекон, помідори та обсмажене яйце.
  7. Накрийте гамбургер другою булочкою.

Паровий омлет зі шпинатом

Інгредієнти:

  • 2 яйця;
  • 50 г шпинату;
  • 250 г тертого твердого сиру;
  • сіль – на смак.

Техніка приготування:

  1. Поріжте шпинат. Обсмажте протягом 2 хвилин.
  2. Збийте яйце з сіллю. Додайте шпинат та сир.
  3. Змастить форму олією. Вилийте в форму суміш.
  4. Огорніть харчовою плівкою.
  5. Поставте форму в миску з водою на вогонь. Готуйте 12-15 хвилин.

Суфле з картоплею та ковбасками

Інгредієнти:

  • 8 яєць;
  • 150 г вареної картоплі;
  • 150 г копченої ковбаски;
  • 150 г молока;
  • 60 г сиру;
  • 2 ст. ложки подрібненої петрушки;
  • сіль та чорний мелений перець – на смак.

Техніка приготування:

  1. Змішайте яйця з молоком, сіллю, перцем та петрушкою.
  2. Збийте вінчиком.
  3. Розлийте яєчну суміш по змащених маслом формочках.
  4. Додайте у кожну формочку порізану картоплю та ковбаски.
  5. Посипте сиром.
  6. Запікайте 10-12 хвилин при температурі 190 градусів.

 

Більше їжі та смачних рецептів – у нашому Telegram-каналі Mood food.

Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.
Ольга Модіна
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини