Купить счастье за деньги: эксперт делится категориями расходов, которые принесут радость
Джессика Вайс, спикер и бизнес-тренер, которая помогает людям и компаниям находить больше счастья и удовольствия в работе, рассказывает о восьми категориях, на которые не стоит жалеть денег. Более того, инвестиции в них улучшают самочувствие в долгосрочной перспективе. Об этом пишет CNBC.
Живая музыка
Во время совместного пения мозг выделяет окситоцин – гормон доверия – и эндорфины, которые совместно создают эффект, который социолог Эмиль Дюркгейм определяет как "коллективный подъем" – ощущение связи, захватывающее толпу.
Кроме этого, исследования показывают: групповое пение снижает уровень кортизола – гормона стресса – и дает ощущение принадлежности, которое может сохраняться в течение нескольких дней после концерта.
Новые впечатления
Нейробиология показывает, что новые приключения вызывают выброс дофамина и способствуют более насыщенному формированию воспоминаний. Даже такие события, как поход на ярмарку, звонок старому другу или новый маникюр необычного цвета, могут создать эффект, который исследователи называют "изобилием времени", делая жизнь более насыщенной и многогранной. В частности, если делиться этим с друзьями – эффект радости только усилится.
Покупки, экономящие время
Сервисы доставки еды или клининг – это забота о психическом здоровье и экономия времени. Согласно исследованиям покупки, которые призваны сохранить время, уменьшают уровень стресса эффективнее, чем материальные затраты. Делегирование изнурительной работы – не лень, а мудрость, говорит эксперт и добавляет, что внутреннее "я", которое суетится перед приходом гостей, только поблагодарит за это.
Активности, укрепляющие отношения
Гарвардское исследование, которое длилось более 80 лет, демонстрирует: качество близких отношений – лучший индикатор счастья, чем генетика, богатство или слава.
"Ужин с друзьями или билет к сестре – это вклад в ваш эмоциональный пенсионный счет, который будет приносить "дивиденды" десятилетиями", – утверждает Вайс.
Щедрость к другим людям
"Вот небольшой трюк для мозга: система вознаграждения активируется сильнее, когда вы тратите на других, а не на себя", – делится специалист. Ученые же называют это "эйфорией помощи" – приятным ощущением, когда вы оплачиваете обед друга или делаете пожертвование на важное дело, объясняет Вайс и добавляет: "Ваш мозг буквально вознаграждает щедрость еще большей щедростью, чем потакание собственным желаниям".
Маленькие радости
Человеческий мозг предпочитает несколько мелких приятностей, а не одну большую. Эксперт утверждает, что расходы на мелкие регулярные удовольствия создают ритм счастья, который мозг начинает ожидать и "смаковать".
Сложные вызовы
Вызовы, такие как погружение в холодную воду, сложный поход или освоение новых навыков, могут подарить длительное удовольствие. Эти "добытые" радости активируют систему достижения в мозге, которую пассивный комфорт не способен запустить.
Планирование заранее
"Заранее спланированные впечатления создают тройной эффект счастья: радость от ожидания, переживания и воспоминаний", – говорит Вайс и добавляет: "Ваш отпуск приносит радость уже с момента бронирования – за месяц до того, как вы начнете паковать чемоданы".
"Самые важные расходы – не на вещи, которые поразят других, а на опыт, который изменит ваше восприятие жизни. Это не расточительство – это мудрое инвестирование в ценные вещи", – резюмирует Джессика.