Врач назвал простой способ уменьшения риска деменции, который часто недооценивают

Несмотря на то что существует множество способов поддерживать остроту ума и тонус, есть одна практика, которая, по мнению врача-геронтолога Авиниши Редди, часто недооценивается – физическая активность. Специалист уверяет, что регулярные занятия спортом уменьшают риск деменции. Об этом пишет CNBC.

"Есть определенные виды активности, которые снижают риск развития болезни Паркинсона и деменции – в частности, игры с ракетками, например настольный теннис или пиклбол. Потому что они требуют координации рук и глаз", – говорит Редди.

С возрастом у людей ухудшается координация, поскольку без надлежащей физической активности или правильного питания могут начать деградировать определенные участки мозга. Однако настольный теннис и теннис улучшают эту координацию, поскольку "движение мяча является вызовом", отмечает эрготерапевт Дженнифер Пакард в публикации Harvard Health Publishing.

"Ваш мозг должен контролировать руку и кисть не только в поле зрения, но и вне его – когда мяч пролетает, а вы тянетесь за ним в сторону или назад", – объясняет Пакард.

А вот командные виды спорта или групповые фитнес-активности могут не только улучшить физическое состояние тела, но и укрепить социальные связи. Согласно исследованиям, знакомство с новыми людьми может улучшить эмоциональное благополучие и увеличить шансы на долголетие.

"Если пожилой пациент получает травму, его главный мотив для возвращения к физическим занятиям – желание снова встретиться со своими друзьями", – делится Редди.