Восемь месяцев хронического стресса. Как помочь ребенку развивать внимание и память

Восемь месяцев подряд украинцы живут в условиях хронического стресса, который особенно губителен для детей. Кроме того, что они находятся в условиях войны, к общему тревожному фону прилагаются вызовы, связанные с обучением. Чтобы лучше разобраться, как стресс влияет на когнитивные навыки детей, как при этом поддерживать их память и внимание во время учебного процесса, предлагаю и родителям, и учителям углубиться в тему природы стресса и взять на вооружение мои советы.

Как стресс влияет на внимание и память учащихся

Чувство страха и реакция "бей или беги" когда-то давно были необходимы человеку для выживания. Неинтенсивное чувство тревоги и легкая напряженность иногда помогают лучше концентрироваться и эффективнее работать. Гормон кортизол, выделяющийся при кратковременном стрессе, стимулирует производство дофамина — гормона, который вызывает чувство удовольствия и поддерживает организм в бодром и активном состоянии. Однако в условиях длительного стресса, в котором мы сейчас все находимся, кортизол отрицательно влияет на мозг и организм в целом, уровень дофамина снижается и приводит к потере сил.

Миндалевидное тело – область головного мозга, в которой зарождается чувство страха, – под влиянием кортизола становится сверхчувствительным, поэтому ребенок все время чувствует беспокойство и тревогу, даже в относительно спокойный день. Кроме того, постоянное увеличение уровня "гормона стресса" может спровоцировать нарушение памяти, хроническую усталость, проблемы со щитовидной железой, повышение артериального давления и снижение иммунитета.

Если процессы внимания и концентрации нарушены, удерживать и запоминать информацию будет сложно. Также когда дети слишком обеспокоены или испытывают страх, у них могут быть нарушены процессы сбора, хранения и обновления информации, даже если при этом они чем-то искренне увлечены.