Выработка полезных привычек часто кажется бесконечным вызовом. Мы стремимся заниматься спортом, рано вставать, вести дневник или следить за питанием, но энтузиазм быстро угасает, а новые ритуалы остаются на бумаге. Карьерный консультант Яна Мельниченко рассказывает LIGA.net, как трекеры привычек помогают дисциплинировать себя, повысить производительность и даже применять эти инструменты в командной работе.

Карьерный консультант Яна Мельниченко (Фото предоставлено Яной Мельниченко)

В чем главная ценность трекера привычек: он больше мотивирует или дисциплинирует?

Как объясняет Яна Мельниченко, многие ошибочно считают, что мотивация – это главный двигатель привычки. На самом деле трекеры больше дисциплинируют, чем мотивируют.

Мотивация – это как настроение: она приходит и уходит. А дисциплина формирует стабильный ритм.

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.

достижение целеймотивациядисциплинатрекер привычек