10 минут зарядки утром: как трекер привычек помогает формировать дисциплину

Выработка полезных привычек часто кажется бесконечным вызовом. Мы стремимся заниматься спортом, рано вставать, вести дневник или следить за питанием, но энтузиазм быстро угасает, а новые ритуалы остаются на бумаге. Карьерный консультант Яна Мельниченко рассказывает LIGA.net, как трекеры привычек помогают дисциплинировать себя, повысить производительность и даже применять эти инструменты в командной работе.

В чем главная ценность трекера привычек: он больше мотивирует или дисциплинирует?

Как объясняет Яна Мельниченко, многие ошибочно считают, что мотивация – это главный двигатель привычки. На самом деле трекеры больше дисциплинируют, чем мотивируют.

Мотивация – это как настроение: она приходит и уходит. А дисциплина формирует стабильный ритм.