Как вернуться к здоровому питанию после праздников: советы нутрициолога

После праздников многие нуждаются в "детоксе" или восстановлении после обильных застолий. Однако действительно ли это необходимо и как сделать этот процесс максимально полезным для организма? Специально для LIGA.Life нутрициолог и велнес-эксперт Ксения Шатрова рассказала, как организм работает после праздничных нагрузок, какие продукты и напитки поддержат ваше здоровье, а также как правильно настроить режим питания без вреда.

Нужен ли организму "детокс" после праздников?

Организм человека – это саморегулирующаяся система, которая способна самостоятельно очищаться и восстанавливаться.

Ксения Шатрова отмечает, что после большого застолья полезно добавить в рацион больше электролитов или провести условный "веган-день" с легкими блюдами. Организм за это точно поблагодарит.

Это означает, что "детокс" в классическом понимании (специальные процедуры или продукты) не является необходимым.