Як повернутися до здорового харчування після свят: поради нутриціологині
Після свят багато хто відчуває потребу в "детоксі" або відновленні після рясних застіль. Однак чи справді це необхідно і як зробити цей процес максимально корисним для організму? Спеціально для LIGA.Life нутриціологиня і велнес-експерт Ксенія Шатрова розповіла, як організм працює після святкових навантажень, які продукти та напої підтримають ваше здоров’я, а також як правильно налаштувати режим харчування без шкоди.
Чи потрібен організму "детокс" після свят?
Організм людини — це саморегулююча система, яка здатна самостійно очищуватися та відновлюватися.
Ксенія Шатрова зазначає, що після великого застілля корисно додати до раціону більше електролітів або провести умовний "веган-день" із легкими стравами. Організм за це точно подякує.
Це означає, що "детокс" у класичному розумінні (спеціальні процедури чи продукти) не є необхідним.