Сахарная ловушка: почему нас тянет на сладкое, чем опасно и можно ли "соскочить"

Пристрастие к сладкому – тема, близкая многим, ведь иногда кажется, что без десерта, пирожного или кусочка шоколада день теряет свою яркость.

Часто это просто сигнал от тела о нехватке энергии или способ мозга быстро получить комфорт и успокоение. Но если копнуть глубже, то здесь переплетаются и физиология, и эмоции, и наши повседневные привычки.

Специально для LIGA.net врач-диетолог и нутрициолог Анна Антонова рассказала:

• почему возникает тяга к сладкому;
• какие скрытые факторы его усиливают;
• на какие болезни может указывать тяга к сладкому;
• как отличить голод от эмоционального влечения;
• почему днем и вечером желание сладкого разное;
• как безопасно уменьшить потребление сахара;
• какие существуют полезные и вкусные альтернативы сахару;
• как употреблять сладкое безопасно;
• как уменьшить тягу к сладкому.

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.