Как время суток влияет на благосостояние людей и когда лучше принимать важные решения
Новое исследование предполагает, что психическое здоровье и благополучие людей может быть связано со временем суток, об этом сообщает доктор Фейфей Бу, главный научный сотрудник по статистике и эпидемиологии в Университетском колледже Лондона, пишет CNN.
Для того чтобы выяснить, действительно ли существует связь, опросили 49 218 человек в период с марта 2020-го по март 2022 года. Оказалось, что люди имели тенденцию к лучшему самочувствию в начале дня с менее выраженными депрессивными симптомами и повышенным чувством счастья, удовлетворенностью жизнью и собственным достоинством.
Важно отметить, что психическое здоровье и благополучие следует рассматривать отдельно, утверждает доктор Памела Ратледж, директор Исследовательского центра медиапсихологии и почетная профессор медиапсихологии в Университете в Санта-Барбаре (Калифорния, США).
Исследование может быть полезно для нового понимания того, как следует предоставлять ресурсы. "Службы поддержки психологического здоровья могут рассматривать возможность корректировки ресурсов в соответствии с потребностями в течение дня – предоставление приоритета доступности поздно вечером", – отметила ученая Бу.
В частности, новые данные также подтверждают результаты предыдущих исследований: "Спрос на вмешательство и уход, особенно среди молодежи, растет сезонно и в вечернее время, под влиянием температуры, продолжительности дня и культурных, региональных, индивидуальных отличий", – говорит Ратледж.
Профессор также отметила, что в утреннее время настроение относительно стабильное, что в свою очередь позволяет легче решать сложные вопросы. В полдень уровень кортизола (гормон стресса. – Ред.) может снизиться, что противоречит исследованиям, в которых говорится, что примерно в это время суток настроение ухудшается и появляется усталость от принятых решений.
Несмотря на это, эксперт говорит, что ранний вечер – лучшее время для личной эмоциональной обработки – ведения дневника, размышлений, – после которой эмоциональный баланс восстанавливается. Заодно эта пора подходит и для откровенных разговоров.