Разойтись на День святого Валентина или все же подождать и праздновать – советы экспертов

Терапевтка из Mindpath Health (Техас) Киана Шелтон утверждает, что именно в День святого Валентина большинство пар разрывают отношения. CNN решили спросить экспертов по отношениям, что лучше выбрать – разойтись в День влюбленных или подождать некоторое время и праздновать.

Разрыв перед Днем святого Валентина

Обычно разрыв не является спонтанным решением, а наоборот – взвешенным, говорит доктор Морган Коуп, доцент кафедры психологии Центрального колледжа в Кентукки. Она подчеркивает, что проведение этого праздника с нелюбимым человеком может быть психологически трудным.

Сейчас существует давление на публичные проявления любви, такие как покупка драгоценностей или даже обертывание цветов в букетах деньгами, чтобы конкурировать с другими парами в соцсетях. Так что ожидание дорогих подарков может заставить переосмыслить, стоит ли вообще тратить свое время и финансы на новые отношения и интрижки.

Поэтому разрыв в День влюбленных является своеобразным "освобождением" от необходимости планировать романтические ужины, которые кажутся вынужденными и неискренними. "Вы хотите быть искренним и честным со своим партнером, а это значит, что не стоит вкладывать как эмоциональный ресурс, так и финансовый в большое празднование", – рассказывает Коуп.

Психолог советует дать себе по крайней мере неделю перед праздником на то, чтобы разорвать отношения. Несмотря на то, что разговор может показаться сложным, он может предоставить время для переосмысления случившегося и составить альтернативные планы на праздник с друзьями или семьей.

Разрыв после Дня святого Валентина

Если во время празднования вы все еще сомневаетесь, стоит ли завершить отношения, Шелтон советует все же подождать завершения праздника. Поскольку тогда люди имеют четкое представление о своих эмоциях, в том числе о том, не было ли давления с признанием в любви, которое является причиной неуверенности в совместном будущем.

В частности, разрыв после праздника помогает избежать прямой ассоциации между праздником и разрывом. Поскольку человеческий мозг склонен к созданию закономерностей между двумя событиями, отмечает американская терапевт Киана Шелтон.

Советы — как избавиться от чувства вины за разрыв отношений

"Вина – это социальная эмоция, которую мы испытываем, когда находимся в окружении других людей или думаем, что другие люди думают о нас", – рассказывает Коуп. В то же время доктор отмечает, что, несмотря на боль, стоит помнить, что вы достаточно внимательны, поскольку не потратили время партнера, которого вводите в заблуждение, празднуя День святого Валентина, что может служить подтверждением прочности отношений.

Чтобы преодолеть дискомфорт, стоит отметить, что время пришло: "Например, я знаю, что скоро День святого Валентина, однако мне важно рассказать о своих чувствах, не испытывая при этом давления со стороны людей", – делится Шелтон. Она подчеркивает, что искреннее признание может вызвать множество эмоций, но использование "я" для выражения чувств без поиска виновников лучше объяснит причину этого решения.

Также следует обратить внимание на доброту, ведь она может сделать любую сложную ситуацию "терпимой". Одновременно это жест благодарности за время, проведенное вместе, когда отношения были особенными.

"Если акцентировать внимание на дискомфорте от разрыва, мы чувствуем стыд и вину. Так что если сосредоточиться на пользе от полученных уроков, это поможет каждому из бывшей пары двигаться дальше", – заключает Шелтон.