Олександр Коляда – вчений-генетик, активно вивчає старіння, входить у світовий топ-100 інфлюенсерів в темі довголіття. 

Практикує інтервальне голодування два місяці. Багато часу проводить на роботі та в подорожах, тому холодильник наповнює в міру необхідного тільки свіжими й улюбленими продуктами.

Крім того, коли практикуєш інтервальне голодування, автоматично починаєш їсти набагато менше, що теж відбивається на вмісті холодильника – ще менше швидких вуглеводів та більше овочів.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.