Карантин та пандемія зламали плани кожному з нас. Особистий простір зменшувався, близькі люди втрачали роботу, відпустка замінилася чотирма стінами та панікою в новинах, рівень стресу зростав.

Необхідно було знайти нову опору в обставинах, які так стрімко змінювалися. Я вирішила шукати цю опору в собі. Саме тому навесні записалася на 8-тижневий курс Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - зменшення стресу на основі уважності.

Цей курс розроблений у Медичному центрі Університету Массачусетсу професором Джоном Кабат-Цінном ще в 70-х роках. Він використовує принципи східної медитації, але без релігійного підґрунтя, тому ця практика зветься світською.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
Статті, що публікуються в розділі "Думки", відображають точку зору автора і можуть не збігатися з позицією редакції LIGA.net