Карантин та пандемія зламали плани кожному з нас. Особистий простір зменшувався, близькі люди втрачали роботу, відпустка замінилася чотирма стінами та панікою в новинах, рівень стресу зростав.

Необхідно було знайти нову опору в обставинах, які так стрімко змінювалися. Я вирішила шукати цю опору в собі. Саме тому навесні записалася на 8-тижневий курс Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - зменшення стресу на основі уважності.

Цей курс розроблений у Медичному центрі Університету Массачусетсу професором Джоном Кабат-Цінном ще в 70-х роках. Він використовує принципи східної медитації, але без релігійного підґрунтя, тому ця практика зветься світською.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?

Хочете стати колумністом LIGA.net – пишіть нам на пошту. Але спершу, будь ласка, ознайомтесь із нашими вимогами до колонок.

Статті, що публікуються в розділі "Думки", відображають точку зору автора і можуть не збігатися з позицією редакції LIGA.net