Що таке тренування Буткемп. Ідеальний спосіб схуднути до літа у веселій компанії
Тренування, якими зручно та весело займатися на вулиці у команді, та які допоможуть спалити щонайменше 500 ккал за клас. Це точно варто спробувати.
До літа залишилося не так багато часу. Якщо ви хочете схуднути та додати об’єму м’язам – тренування Bootcamp можуть стати вашим порятунком.
Тренери обіцяють, що ви спалите не менше 500 ккал за клас, а завдяки прискореному метаболізму цей процес продовжуватиметься після закінчення тренування ще щонайменше годину.
Що таке буткемп тренування
Тренування буткемп по суті є видом інтервальних тренувань – сплески інтенсивної активності чергуються з інтервалами легшої активності. Ця програма поєднує в собі схеми інтенсивних вправ, які ви робите приблизно від 30 до 60 секунд кожна, роблячи паузу між вправами лише на кілька секунд. Ідея полягає у формуванні сили та витривалості.