Що таке тренування Буткемп. Ідеальний спосіб схуднути до літа у веселій компанії
Фото: depositphotos.com

До літа залишилося не так багато часу. Якщо ви хочете схуднути та додати об’єму м’язам – тренування Bootcamp можуть стати вашим порятунком.

Тренери обіцяють, що ви спалите не менше 500 ккал за клас, а завдяки прискореному метаболізму цей процес продовжуватиметься після закінчення тренування ще щонайменше годину. 

Що таке буткемп тренування

Тренування буткемп по суті є видом інтервальних тренувань – сплески інтенсивної активності чергуються з інтервалами легшої активності. Ця програма поєднує в собі схеми інтенсивних вправ, які ви робите приблизно від 30 до 60 секунд кожна, роблячи паузу між вправами лише на кілька секунд. Ідея полягає у формуванні сили та витривалості.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?