Що таке масажні роли: користь та вправи

Що таке масажні роли

Масажні роли – невеликі валики, які зазвичай виробляються з екологічного спіненого поліпропілену. Вони бувають різних розмірів, кольору, рівню твердості та з різними поверхнями – характеристики кожного залежать від його призначення. Є навіть масажні роли з вібрацією — це дозволяє глибше проробляти групи м’язів та фасцію (плівка, яка огортає судини, внутрішні органи, нерви та м’язи).

Рівень твердості: м’який, середній та жорсткий. Вибір залежить від вашого больового порогу (такий масаж – не завжди приємна штука) та міцності сполучної тканини. Жорсткі роли дарують неймовірні відчуття, але водночас ретельніше проробляють м’язи та сполучну тканину.

Поверхня: гладка та ребриста. Масажні роли з гладкою поверхнею підходять всім та бувають усіх рівнів жорсткості. Ребриста поверхня дістає глибше, тому такі роли рекомендують тим, хто бажає швидше вивести продукти розпаду після інтенсивного тренування, або якщо треба дістати якусь конкретну точку в тілі.