Майже щовечора витрачаєте багато часу на те, щоб нарешті заснути, але нічого не вдається? Можливо, проблема в тому, що надто активні спроби зробити це запускають механізми занепокоєння, які не дозволяють розуму нарешті розслабитися й відчалити у країну снів.

Тривожний розум не може заснути та не дає спати вашому тілу. Але є наукові хитрощі, які допоможуть відправити тіло в безпечний режим вимкнення. 

Фахівці ресурс Healthline.com розглянули деякі науково обґрунтовані прийоми, які допоможуть швидше заснути.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.