Майже щовечора витрачаєте багато часу на те, щоб нарешті заснути, але нічого не вдається? Можливо, проблема в тому, що надто активні спроби зробити це запускають механізми занепокоєння, які не дозволяють розуму нарешті розслабитися й відчалити у країну снів.

Тривожний розум не може заснути та не дає спати вашому тілу. Але є наукові хитрощі, які допоможуть відправити тіло в безпечний режим вимкнення. 

Фахівці ресурс Healthline.com розглянули деякі науково обґрунтовані прийоми, які допоможуть швидше заснути.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?