Фото: unsplash.com

Іноді так буває, що сили у м’язах достатньо, але підтягуватись все одно не виходить. Проблема може бути в тому, що ви просто не розумієте які саме м’язи повинні працювати найбільше та послідовність їх підключення. Це значно ускладнює виконання й так доволі складного завдання.

Чому підтягування такі складні

Підтягування – це функціональна вправа, яка чудово розвиває силу верхньої частини тіла та може знадобитися у житті (навіть врятувати життя). Попри поширені помилки, будь-хто – навіть той, хто не має міцних м’язів рук і спини – може опанувати підтягування. Просто потрібно знати, з чого і як почати, докласти час і зусилля та вивчити правильну техніку.

Також це завдання ускладнює зовнішня сила, на яку ми неспроможні вплинути – це сила тяжіння! Все притягується до земного центру, включно з вами. Коли ми намагаємося підтягнутися, то чинимо опір цій силі, і тому це надзвичайно важко. 

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.