Як підготуватися до своїх перших перегонів. Дистанція – п`ять кілометрів

Дистанція в п’ять кілометрів – це багато чи мало? Для когось вона може здатися неприступною, а хтось може накручувати і по 20 кілометрів щодня (але краще не треба). Якою би вона не була – навіть якщо й коротка – підготовка завжди потрібна. Особливо коли йдеться про участь у перших в житті перегонах. Адже хочеться показати найкращий результат та пробігти ці важливих п’ять кілометрів легко та красиво.

Як підготуватися до дистанції в п’ять кілометрів – загальні поради

По-перше, треба зрозуміти, скільки саме часу буде витрачено на підготовку. Ми не говоритимемо про більш досвідчених бігунів, які просто бажають покращити свій час або пробігти максимально швидко. В цій статті ми говоритимемо про початківців.

Середня тривалість підготовки до п’яти кілометрів – від шести до восьми тижнів. Тут все залежить від багатьох факторів, але краще не поспішати.