Як підготуватися до своїх перших перегонів. Дистанція – п`ять кілометрів
Фото: pexels.com

Дистанція в п’ять кілометрів – це багато чи мало? Для когось вона може здатися неприступною, а хтось може накручувати і по 20 кілометрів щодня (але краще не треба). Якою би вона не була – навіть якщо й коротка – підготовка завжди потрібна. Особливо коли йдеться про участь у перших в житті перегонах. Адже хочеться показати найкращий результат та пробігти ці важливих п’ять кілометрів легко та красиво.

Як підготуватися до дистанції в п’ять кілометрів – загальні поради

По-перше, треба зрозуміти, скільки саме часу буде витрачено на підготовку. Ми не говоритимемо про більш досвідчених бігунів, які просто бажають покращити свій час або пробігти максимально швидко. В цій статті ми говоритимемо про початківців.

Середня тривалість підготовки до п’яти кілометрів – від шести до восьми тижнів. Тут все залежить від багатьох факторів, але краще не поспішати.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?