Фото: pexels.com

Тренуватися вдома не завжди легко, попри зручність. Є люди, котрі можуть без особливих зусиль тренуватися самостійно й не зупинятися, коли стає дуже важко. Але є й такі, котрим для повноцінного тренування не вистачає тренера-деспота поруч, який стоятиме поруч й волатиме на вухо у стилі армійських офіцерів.

Що робити таким "груповикам"? Ось декілька стратегій від спеціалістів Oxygen Magazine, які допоможуть створити атмосферу тренування у клубі для досягнення максимальної продуктивності.

Встановіть годинник

Така, здається, очевидна порада, яка досить часто ігнорується. Адже для різних видів навантаження є свої межі ефективного часу. До того ж це надалі допоможе вам визначити свій рівень й зробити тренування більш ефективним. І це не обов’язково вимірюється у хвилинах чи годинах.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.