Олександра Пастушенко

Тренування для м'язів рук краще виконувати з додатковим спорядженням. Наприклад, застосовуючи гантелі. Їхню вагу ви можете регулювати самостійно, в залежності від фізичної підготовки. 

Користь від виконання підйому гантелей на біцепс:

  • пропрацьовує декілька м'язів рук: на згинанні працює біцепс, а на розгинанні – трицепс;
  • дозволяє уникнути біль в зап'ястях та ліктях, яка може виникнути при роботі зі штангою;
  • допомагає зміцнити корпус тіла.

Техніка виконання:

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.