Як правильно виконувати вправу "ходьба на місці"
Актуальна і корисна вправа, особливо для тих, хто перебуває на самоізоляції.
Аеробні вправи ‒ вправи, що прискорюють пульс і дихання, важливі для багатьох функцій організму. Вони тренують серцево-судинну систему та легені, що сприяє насиченню крові киснем. Ходьба на місці ‒ одна з таких вправ. Для її виконання знадобляться лише зручні кросівки.
Користь від ходьби на місці:
- залучає багато м'язів;
- покращує циркуляцію крові;
- зміцнює серцево-судинну систему;
- покращує психологічний стан.
Немає протипоказань до виконання цієї вправи.
Головне знайти комфортний для себе ритм.