Як правильно виконувати вправу "ходьба на місці"

Аеробні вправи ‒ вправи, що прискорюють пульс і дихання, важливі для багатьох функцій організму. Вони тренують серцево-судинну систему та легені, що сприяє насиченню крові киснем. Ходьба на місці ‒ одна з таких вправ. Для її виконання знадобляться лише зручні кросівки.   

Користь від ходьби на місці:

• залучає багато м'язів;
• покращує циркуляцію крові;
• зміцнює серцево-судинну систему;
• покращує психологічний стан.

Немає протипоказань до виконання цієї вправи. 

Головне знайти комфортний для себе ритм.