Як правильно виконувати вправу "ходьба на місці"
Актуальна і корисна вправа, особливо для тих, хто перебуває на самоізоляції.

Аеробні вправи ‒ вправи, що прискорюють пульс і дихання, важливі для багатьох функцій організму. Вони тренують серцево-судинну систему та легені, що сприяє насиченню крові киснем. Ходьба на місці ‒ одна з таких вправ. Для її виконання знадобляться лише зручні кросівки.
Користь від ходьби на місці:
- залучає багато м'язів;
- покращує циркуляцію крові;
- зміцнює серцево-судинну систему;
- покращує психологічний стан.
Немає протипоказань до виконання цієї вправи.
Головне знайти комфортний для себе ритм.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO? Авторизуйтесь
Коментарі (0)