Фото: depositphotos.com

Доктор Олівія Ремес – науковиця з Кембриджського університету. Сферою її уваги є психічне здоров'я. У зв'язку з пандемією вона дає журналісту Psychology Today п’ять простих, але дуже дієвих порад, які допомагають знизити тривожність та подолати страхи невдачі.

Знайдіть у завданні те, що вам подобається

Боячись невдач та постійно турбуючись про завдання, яким ви хочете зайнятися, ви потрапляєте в негативну ситуацію, підвищуєте рівень стресу та занепокоєння – все це робить вас менш щасливими в цілому.

Замість того, щоб думати, як це все зробити ідеально, та як ви боїтеся все провалити, пошукайте аспекти, які вам подобаються. Подумайте, чи можна змінити фокус й побачити позитивні сторони завдання або роботи, яку потрібно виконати.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.