Як подолати сором'язливість. Поради від психологів
Більшість людей почуваються сором’язливо в той чи інший момент, але для деяких сором’язливість може бути настільки виснажливою, що заважає їм повноцінно насолоджуватися життям й досягати важливих особистих чи професійних цілей.
Такі люди начебто й хочуть бути поруч з іншими та брати повноцінну участь у суспільному житті, але не можуть. Вони бояться відмови та критики. А їхні спроби вийти у світ часто закінчуються почуттям самотності та ізоляції, що збільшує ризик розвитку інших проблем – депресії чи тривожності.
Головна проблема в тому, що позбутися сором’язливості дуже важко через порочний цикл, коли люди підходять до соціальної ситуації, відчувають надмірний страх негативної оцінки, й уникають її. Спочатку легшає, що не довелося проходити через спілкування та ймовірне неприйняття чи критичне ставлення, проте потім може виникнути почуття сорому та провини.