Для отримання максимального результату від тренування з мінімальною ймовірністю отримання травм, воно має вибудовуватися за певними базовими принципами. До того ж принципи ці у кожного виду тренування (силове, функціональне, стретчинг тощо) свої.

Ми попросили тренерку Катерину Діденко розповісти, як правильно побудувати індивідуальне силове тренування.

Катерина – презентерка міжнародних конвенцій з 2017 року, сертифікована інструкторка групових програм з різних напрямів: функціональний тренінг (CAFS, Prosedos в Gray institute), стретчинг, пілатес, силовий тренінг, аеробіка і степ-аеробіка.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.