Фото: Flickr

Для багатьох бігунів прохолодна погода – це приємні тренування після спекотного літа. Однак, осіння та зимова погода крім жаданої свіжості приносить дощ, сніг, сильний вітер та слизьке покриття. Для того, щоб біг за таких умов був максимально комфортним, необхідно подбати про одяг та взуття.

Одяг

Як зазначають експерти, біг у холодну погоду є безпечним, якщо бігун має відповідний одяг. Тут важливо зберегти баланс: одяг повинен бути достатньо легким, оскільки під час руху тіло нагрівається, і водночас достатньо теплим, бо як тільки-но людина зупиниться, її тіло швидко охолоне.

Оскільки одяг після тренування зазвичай вологий (або й мокрий), варто подбати про додатковий комплект сухого вбрання, який можна одягнути після тренування, якщо ви не прямуєте одразу в душ. 

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.