Лінива вівсянка на сніданок

Вівсяні пластівці – багаті на клітковину, вуглеводи та вітаміни В1 та В5. Окрім того, страви з вівсянки дуже поживні. 

Страв з вівсянкою безліч. Її готують як гарнір до м’яса, основу для десерту і як повноцінну страву на сніданок. Найпростіший рецепт першого приймання їжі – лінива вівсянка.

Основні інгредієнти для посуду місткістю 400 мл (2 порції):

• 50 г вівсяних пластівців, але не швидкого приготування;
• 100 мл молока;
• 50 мл йогурту на ваш смак.

Можна використовувати рослинне молоко та йогурти.

Додаткові інгредієнти на вибір:

• шоколад;
• сезонні фрукти;
• сухофрукти;
• ягоди;
• апельсинова цедра;
• мед;
• цукор;
• спеції: кориця, імбир, кардамон;
• какао;
• горіхи;
• гарбузове та соняшникове насіння;
• кокосова стружка;
• насіння чіа.

Приготування:

1. Змішайте вівсяні пластівці, молоко та йогурт.
2. Додайте будь-який додатковий інгредієнт на ваш смак.
3. Перемішайте.
4. Прикрасьте зверху горіхами чи фруктами.
5. Щільно закрийте банку і залишіть на ніч у холодильнику.
6. Зранку страва буде готова.

Смачного!