Лінива вівсянка на сніданок
Лінива вівсянка – швидкий та корисний сніданок, який готується звечора.
Вівсяні пластівці – багаті на клітковину, вуглеводи та вітаміни В1 та В5. Окрім того, страви з вівсянки дуже поживні.
Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram
Страв з вівсянкою безліч. Її готують як гарнір до м’яса, основу для десерту і як повноцінну страву на сніданок. Найпростіший рецепт першого приймання їжі – лінива вівсянка.
Основні інгредієнти для посуду місткістю 400 мл (2 порції):
- 50 г вівсяних пластівців, але не швидкого приготування;
- 100 мл молока;
- 50 мл йогурту на ваш смак.
Можна використовувати рослинне молоко та йогурти.
Додаткові інгредієнти на вибір:
- шоколад;
- сезонні фрукти;
- сухофрукти;
- ягоди;
- апельсинова цедра;
- мед;
- цукор;
- спеції: кориця, імбир, кардамон;
- какао;
- горіхи;
- гарбузове та соняшникове насіння;
- кокосова стружка;
- насіння чіа.
Приготування:
- Змішайте вівсяні пластівці, молоко та йогурт.
- Додайте будь-який додатковий інгредієнт на ваш смак.
- Перемішайте.
- Прикрасьте зверху горіхами чи фруктами.
- Щільно закрийте банку і залишіть на ніч у холодильнику.
- Зранку страва буде готова.
Смачного!