Фото: pexels.com

Ходьба та біг вважаються кардіотренуваннями. Вони допомагають зміцнити кардіо-респіраторну систему й допомагають схуднути. Не можна сказати напевно, що саме краще – біг або ходьба, адже це залежить від багатьох індивідуальних параметрів: вашої мети, фізіологічних даних (вага, вік, стать, генетика), рівня фізичної підготовки та стану здоров’я. 

Швидка ходьба може бути універсальним видом фізичного навантаження, який підходить геть усім незалежно від віку, статі та тренованості. У цей складний період пандемії для деяких людей вона може стати єдиним засобом підтримувати фізичну форму та здоров’я серцево-респіраторної системи.

Якщо ви хочете спалити більше калорій або швидко схуднути, біг, звісно, буде кращим вибором. 

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.