Проте важкість у шлунку все ж може докучати після новорічних застіль. Дієтологиня Євгенія Розум пояснила LIGA.Life, як правильно повертатись до звичного раціону після переїдання та чи потрібно змушувати себе їсти, якщо не хочеться.

Чи потрібні розвантажувальні дні

Споживання лише кефіру, яблук чи гречки не допоможе організму відновитися після свят. Навіть навпаки – деяким людям не варто зловживати кефіром, тому що він може викликати набряки чи інший дискомфорт, стверджує лікарка. Намагайтесь зробити більш-менш збалансований раціон. Тобто максимально урізноманітніть тарілку: ягоди, зелень, овочі, бобові, сир (козячий, бринза, пармезан), птиця або слабосолена риба.

За бажанням, зменште кількість приймань їжі та їхню калорійність.

Це допоможе організму отримати різні нутрієнти, мікроелементи та клітковину. 

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
новорічні святапохмілляїжасхуднення