Фото: pexels.com

Багато хто вважає: якщо в продуктах великий вміст жирів, вони обов’язково перетворюються на зайву вагу. Наприклад, обираючи йогурт, звертають увагу на відсоток жиру, а не на кількість цукру.

Звісно ж, якщо у продукті міститься багато трансжирів, він буде шкідливим, але якщо там мононенасичені та поліненасичені жири – корисним.

Здорові жири забезпечують широкий спектр переваг для здоров’я, включно з більш ефективною втратою жиру. Він потрібен для підтримки обміну речовин, імунітету, взаємодії клітин між собою, вироблення гормонів та засвоєння багатьох поживних вітамінів (наприклад, жиророзчинних  А і D).

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.