Корисні нічні перекуси, які можна їсти та не товстіти
Страшенно хочеться їсти, але вам вже давно пора лягати спати? Не хвилюйтесь, адже можна їсти й не товстіти. Головне знати корисні нічні перекуси!
Ми звикли вважати, що їсти після шостої вечора не можна. Максимальний психологічний часовий рубіж для тих, хто прагне позбавитись зайвої ваги – сьома вечора.
Але в нас є для вас добрі новині – якщо правильно підібрати продукти, нічні перекуси можуть бути корисними й навіть допомагають худнути! Тож, що ж повинно завжди бути у вашому холодильнику, якщо вам раптом захочеться перекусити перед сном?
Горіхи
Так, ми пам’ятаємо, що вони доволі калорійні! Але горіхи забезпечують ідеальний баланс здорових жирів, білків і клітковини. Їв вживання знижує ризик серцевих захворювань і може допомогти запобігти певним видам раку, депресіям та іншим захворюванням.