Корисні нічні перекуси, які можна їсти та не товстіти

Ми звикли вважати, що їсти після шостої вечора не можна. Максимальний психологічний часовий рубіж для тих, хто прагне позбавитись зайвої ваги – сьома вечора.

Але в нас є для вас добрі новині – якщо правильно підібрати продукти, нічні перекуси можуть бути корисними й навіть допомагають худнути! Тож, що ж повинно завжди бути у вашому холодильнику, якщо вам раптом захочеться перекусити перед сном?

Горіхи

Так, ми пам’ятаємо, що вони доволі калорійні! Але горіхи забезпечують ідеальний баланс здорових жирів, білків і клітковини. Їв вживання знижує ризик серцевих захворювань і може допомогти запобігти певним видам раку, депресіям та іншим захворюванням.