Корисний перекус: як приготувати вдома вівсяний батончик
Для приготування цього солодкого батончика вам не знадобиться цукор та борошно
На приготування вівсяних батончиків ви витратите до 30 хвилин. Перевага цього рецепту – відсутність борошна, цукру та меду. Проте навіть за таких умов цей перекус сподобається ласунам.
Долучайтесь до нас на Facebook та беріть участь в дискусіях
Інгредієнти (приблизно для шести батончиків):
- 3 банани;
- 200 г вівсяних пластівців не швидкого приготування;
- сухофрукти за вашим смаком (курага, чорнослив, сушена журавлина, інжир, фініки, родзинки);
- горіхи за вашим смаком (волоські горіхи, мигдаль, арахіс, фісташки);
- спеції (кориця, кардамон, мак, сушений імбир)
Кількість горіхів та сухофруктів залежить від вашого бажання.
Техніка приготування:
- Почистьте банани та покладіть їх у глибоку тарілку.
- Потовчіть їх за допомогою виделки до консистенції пюре.
- Додайте вівсяні пластівці. Перемішайте.
- Поріжте сухофрукти на маленькі шматочки.
- Потовчіть горіхи або подрібніть їх за допомогою ножа.
- Додайте сухофрукти та горіхи до бананів та вівсянки. Перемішайте.
- За бажанням приправте вівсяне тісто спеціями.
- Застеліть деко пергаментом для випікання.
- Сформуйте з тіста батончики та покладіть їх на пергамент.
- Випікайте протягом 15-20 хвилин при температурі 180 градусів.
Батончики готові! Смачного!